「感觉身体被掏空」是种怎样的体验?
不得不感概,年轻真好。充沛的精力,扛得住熬夜,睡一觉精体力马上被刷新了。年纪稍长,熬一晚夜,怎么睡都只能恢复70%左右的精力,这一切源于充足的肾气,今天我们就来谈谈补肾吧。
补肾的误区——补肾等于补阳
在中医的范畴里提到补肾,很多人会想到补阳,性功能。其实,补肾不等于补阳。
中医理论认为肾藏精气,对生长发育与生殖有重要作用。
《素问六节脏象论》说:「肾者主蛰,封藏之本,精之处也。其华在发,其充在骨,为阴中少阴,通于冬气。」
我们都知道,先天的精气源于肾,孕育新生命,首先要母体肾精充足,所以不孕不育,从一定程度上说与肾精有着很大关系,但是生长发育与生殖只是肾功能的一部分。
肾主闭藏,这是它的特性,就是我们生命活动需要的能量都是从肾这里「借走的」,也可以理解为调动,全部借完了就没有了,人的生命就终止了。这样说,很多人觉得不理解,觉得危言耸听,觉得我们不呼吸了,生命才终止。
中医有句话说「肾为气之根,肺为气之主」。呼吸是肺的主要工作,但是要以肾为根本,如果肾气不足到一定程度,则会出现呼吸困难,就是肾过度消耗的结果。
肾还主水,肾还有个别称叫「水脏」。
肾者水脏,主津液。
——《素问·逆调论》
人体的水液代谢主要是肾来调节的。一个人出现了水肿,就是肾的蒸腾气化无力,大量水液下注膀胱,排出体外,而出现的。
因此,长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软(其充在骨其华在发)、脱发(其华在发)、水肿都是肾气被调走,没有得到补充,身体发出的信号。
补肾到底好不好
补肾是一件不容易的事,只要能补上就算好事。为什么呢?因为很多方法,不是直接补肾,而是通过补充气血、补阴补阳,转而化成肾精。
我们经常听到的一些药物有温暖提振阳气的作用,比如:附子、菟丝子、肉苁蓉,这些药物能够入肾经,让身体得到温煦、濡养、发热。
肉苁蓉的花的形态,图源:百度
还有一些药物通过生血来补益精髓,比如:熟地、山萸肉等等。
这些都不是直接把肾精补上了,而是需要身体来转化的,然后以肾精的形式存在肾。
这里出现一个词叫转化——如果后天之本脾胃养得好,这些药物,还有我们日常吃的食物都可以转化成肾精这种东西,被储存起来,需要的时候再提取出来用。
看,人体的各种功能都是相关的,人体是一个整体,可以说是一荣俱荣,一损俱损,这就是中医最基础的整体观念。
怎么补肾方便又高效
补肾除了吃中药外,还有一个重要的点是:保养后天精气,就是保养脾胃。
肾精有两个来源,一个是先天之精,父母给的,每个人出生就有。一个是后天之精,是通过后天脾胃运化而成存在肾脏。好好保养脾胃,脾的工作正常了,后天产生的气血源源不断的滋养肾和全身。肾中的先天之精与后天之精是融为一体的,无法分开的。
乱吃补肾效果不好
一提到补肾,很多人就以为吃羊宝,或者是牛鞭这些东西能以形补形,事实上这些东西吃到身体里,不一定能起到补肾的目的。
要整体来看一个人的阴阳虚实,如果是虚就需要补,如果实就不能再补了,太过会上火。
所以,通过吃来补肾,需要遵医嘱的情况较多,医生会辩证论治,有专业知识来判断身体需要如何调理。比如:肾阴虚选左归丸,肾阳虚选右归丸。
补肾的简便方法
既然不能乱吃补肾,有哪些方法可以简便达到补肾的目的呢?
第一,保护脾胃之气。这一点经常强调,少吃生冷,凉的食物。如果吃了凉的,可以多吃点生姜暖暖胃。
第二,通过艾灸来暖阳气。艾灸产生的温煦的力量可以使气血运行起来,尤其是艾灸督脉,能够使阳气得到充分的补充,人的精神就会很好。
第三,膏药贴敷。如同艾灸一样,同属于中医外治手法,药物直接作用在特定经络以及穴位上,使肾气得以补充,直接的穴位刺激,能缓解肾气不足导致的疼痛不适。
一些赔补肾气的穴位:
关元穴
关元穴可以培补元气,引火归元,在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴,可以贴在这个位置。
以及贴在督脉的肾俞穴上:
取穴:位于人体腰部,在第2腰椎处旁开1.5寸处(约两开指)。
肾俞穴,是肾与外界天地沟通的通道,单独在此处贴敷可以汇集膀胱经的经气而直接补益肾气,是个安全而简便的补肾方法。
脚部还有个太溪穴:
取穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
太溪是肾经的原穴,也就是说肾经的原气大会于此。足三里穴也是强身大穴,但如果与太溪穴相比,足三里穴偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。所以,要补先天之本就得从太溪穴开始。
人这一生,会经历肾气不足到肾气足,再到肾气不足,再到肾气枯竭而亡这个过程。肾气是我们生存的根本,减少欲望,淡泊宁静,使肾精消耗慢点,才是养神的法门。