少吃多动春季健康减肥
发布时间：2021-04-07浏览次数：
“三月不减肥，六月徒伤悲”。随着天气渐渐回暖，不少人赶在露肉季节来临之前，纷纷打出了“减肥健身”的旗帜。
不少人过年期间吃得太多，为了夏天能穿上漂亮衣服，找一家健身中心，运动运动，突击减肥。现在健身房内不少人已经在各种运动器械上挥汗如雨。
还有人觉得春意初露的日子里，走出户外去探寻春的气息。舒展一下筋骨。户外锻炼下身体，还有组织了户外运动团队一起锻炼，也有许多单位组织员工外出春游。
对于年后春季减肥，大部分人存在急于求成的想法。正确的减肥方式是有氧运动和无氧运动相结合，通过循序渐进的方式来实现的，建议锻炼时间是一周三到四次，每次时间保持在一个小时左右。此外，饮食方面也要保证营养均衡，尽量清淡饮食多吃瓜果蔬菜，同时提醒各位“胖友们”，即使通过健身达到了最初设定的
目标，日后也要持之以恒坚持不懈才能维持效果。
目标，日后也要持之以恒坚持不懈才能维持效果。