高血压重新定义！看看你在正常范围内吗？-pg电子娱乐试玩

　　高血压

　　不是头痛头晕这么简单

　　血压控制不好，后果很严重

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　　据相关专家介绍，长期处于高血压状态会对人体各种器官产生循序渐进的危害，尤其是心、脑、肾三大器官和全身血管，发展到一定程度，就有可能导致心衰，诱发心肌梗死、脑卒中、肾衰竭、失明等。

　　150%的心肌梗死与高血压相关

　　长期处于高血压状态会加重动脉粥样硬化，使得心脏泵血阻力增加，诱发高血压性心脏病、心律失常、心绞痛、心梗、心衰等。

　　有数据研究显示，50%左右的心肌梗死与高血压相关，45%左右的心力衰竭源于高血压。而目前我国心血管死亡占疾病总死亡的41%。

　　234.6%的脑卒中与高血压相关

　　长期高血压状态会导致脑血管弹性变差，还可造成血管壁受损、血管内形成斑块等，久而久之诱发脑出血或脑梗死等卒中的发生。

　　有研究表明，我国约有7000万脑卒中患者，34.6%的脑卒中与高血压相关，高血压患者脑卒中发生率是正常血压人群的7.76倍。

　　311%的尿毒症由高血压引起

　　肾脏犹如人体的过滤器，长期高血压状态会使这个过滤器的内部结构发生变化，诱发肾衰，而肾衰一般是不可逆的，久而久之最终的的结果就是尿毒症。

　　有研究表明，11%左右的尿毒症由高血压引起。高血压是导致肾功能衰竭的第三大危险因素。而肾脏病变也会引起高血压，这就有了双重压力使血压越来越高，恶性循环。

　　470%眼底病变与高血压相关

　　血压升高会压迫视网膜动脉，出现视力模糊等情况。如果血压持续升高会导致高血压性视网膜病变，严重者出现视网膜出血、血管瘤等并发症，造成不可逆的损伤，甚至失明。

　　有研究表明，我国高血压患者中，约70%发生眼底病变。

　　自测自己是否有高血压

　　大部分高血压是没有症状的，少部分患者有头晕、头痛、耳鸣、失眠、烦躁、心悸、胸闷、乏力等症状。所以需要通过测量血压来诊断。

　　人在平静时且没有外界干扰情况下，只要在三个不同时间(早、中、晚)测得的血压平均值> 140/90 mmhg就可诊断高血压病。

　　发现自己有高血压怎么办?

　　发现自己有高血压就要第一时间到医院请医生查明原因。因为高血压病分为原发性高血压和继发性高血压。

　　原发性高血压是指查不出原因、以非特异性血压持续升高为主要表现的一类临床征象;继发性高血压主要由肾脏病、肾上腺肿瘤等引起。

　　原发性高血压一般需要终生用药控制血压，而继发性高血压通过治疗某些疾病以达到降压的目的，可以不终生用药。

　　一般高血压病治疗的目标水平是控制血压在140/90mmhg以下，青年高血压病患者和糖尿病高血压患者应降压130/80mmhg以下。药物治疗一定要在专科医生的指导下正规服药，不得随意减药、停药，并且要定期复诊。

　　不管你有没有高血压请你注意以下几点

　　国际上公认高血压有三大高危因素 ：高盐饮食者、肥胖者、中度以上饮酒者，这三类人很容易患高血压!无论你有没有高血压，请你一定要注意以下几个方面，任何疾病都重在预防。

　　1限制钠盐和脂肪的摄入

　　世界卫生组织(who)建议每人每天食盐量不超过6克，一啤酒瓶盖样子，但不是说，你一天做的菜就放那么丁点盐，因为你做的菜不可能你一个人吃掉，所以这里6克的概念就是尽量少放盐。另外，还有许多调料、腌制品也是含有盐分的，尽量少吃。

　　平时饮食要把脂肪控制在每天57~96克(一个鸡蛋55克左右)，饮食脂肪是指人们饮食中的油、以及肉类中所含的油。建议少吃含脂肪高的猪肉，多吃禽类、鱼类以及新鲜的蔬菜水果。

　　2减轻和控制体重

　　研究表明，体重减轻10%，收缩压可降低6.6mmhg，体重减轻可增加降压药物的疗效。建议体重指数(bmi)保持在20-24左右【bmi=体重(kg)/身高的平方(m)】

　　减肥的好处多多，可增强体质，降低包括癌症在内的许多慢性病发生的概率。

　　减肥说起来很简单：控住嘴，迈开腿。控住嘴就是减少总热量的摄入，迈开腿就是增加体育锻炼，锻炼的方式要因人而异，只要在自身承受范围内即可。这项工作建议每天要坚持，至少一周也要5天，每天半小时到一小时运动量。

　　3戒烟限酒

　　烟草中的尼古丁会刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。高血压病人吸烟更容易合并脑中风、心肌梗死和猝死。另外吸烟可降低或抵消降压药物的疗效，加重脂质代谢紊乱，可引起高血脂。

　　适量饮低度酒对健康还是有益的，不提倡饮高度烈性酒。大量饮酒可诱发中风、冠心病等疾病发作。饮酒可增加服用降压药物的抗性，使药物不能发挥降压作用。